Acerca del libro: 1984 / Basado en investigaciones científicas y la generalización de la mejor experiencia práctica, el autor revela conceptos modernos de entrenamiento de fuerza versátil. Pero la fuerza no es un fin en sí misma. Esto es principalmente salud y alto rendimiento. Este es el objetivo principal de las recomendaciones prácticas ofrecidas por el autor. Las mancuernas, pesas rusas, barras y aparatos de entrenamiento de fuerza no sólo son amigos de los fuertes, sino también ayudantes de los débiles. El lector puede aprender a utilizar ejercicios destinados a desarrollar la fuerza de los músculos individuales y las cualidades físicas que serán necesarias en un deporte en particular. El libro está diseñado para personas prácticamente sanas. Los entrenadores y atletas que practican cualquier tipo de deporte también pueden utilizar las recomendaciones del autor para el desarrollo específico de los grupos de músculos más importantes para ellos..