Acerca del libro: 2023 / La soledad es una carga pesada. A veces es una cuestión de altas expectativas de uno mismo o de su pareja, a veces es una incapacidad para construir relaciones de confianza, miedo al rechazo, perfeccionismo romántico o una autocrítica abrumadora. Para deshacerse de la soledad, no es necesario buscar nuevos encuentros, sino aprender a amarse a uno mismo, porque sólo aquellos que se aman a sí mismos se vuelven más atractivos para los demás. El psicoterapeuta de renombre mundial y autor del best seller Mood Therapy, David Burns, explica en su libro cómo las técnicas de terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a las personas que sufren de soledad y timidez a aprender a construir relaciones saludables. Ofrece a los lectores prácticas sencillas que les ayudarán a aceptarse a sí mismos con todas sus diferencias, desarrollar una autoestima saludable y mejorar su vida personal. “Todo lo que necesitas es una persona en quien puedas confiar, que te consuele y apoye, que te brinde ternura y cuidado. Esta persona eres tú." Para quién: Para todos los que experimentan un sentimiento de soledad “Sólo una persona puede traerte la felicidad: tú mismo. El amor enriquece la vida, pero en última instancia eres responsable de ti mismo y de tu estado de ánimo.».