Sobre el libro: 2017 / Eduard Bezuglov, médico jefe de la selección rusa de fútbol, ​​habla de cómo cada persona puede hacer su vida deportiva y, por lo tanto, , saludable y duradero Cualquiera que sea el objetivo que se proponga: perder peso, ganar peso o simplemente ponerse en orden, este libro es para usted, porque en él encontrará toda la información necesaria para cada deportista. "Entonces, ¿de qué trata este libro?" – preguntas. Se trata de qué tipo de entrenamiento necesitas, cómo comer bien para conseguir finalmente el cuerpo de tus sueños, qué nutrición deportiva necesitas en esta etapa y si la necesitas, cómo evitar lesiones y olvidarte de los problemas en las articulaciones, cómo elegir el equipo y los accesorios necesarios para entrenar, cómo hacer ejercicio durante el embarazo y a qué sección enviar a los niños, cómo notar signos de sobreentrenamiento y recuperar fuerzas, cómo empezar a endurecerse y mucho, mucho más. Todas las recomendaciones de Eduard Bezuglov están respaldadas por interesantes historias de su actividad profesional. Además, el autor desmiente los mitos sobre un estilo de vida saludable y revela toda la verdad sobre las dietas populares. También en el libro encontrará un bono agradable: ejemplos de programas de entrenamiento, un diario de atleta y una tabla, gracias a los cuales podrá comprender fácilmente los principios de una nutrición adecuada. Si sueñas con estar familiarizado con los deportes, pero no sabes por dónde empezar, ¡empieza con este libro! Diseño de publicación guardado en formato PDF A4.