Acerca del libro: 2023 / El estrés, los fracasos, los problemas de salud, los conflictos domésticos y laborales afectan negativamente nuestra autoestima. Pero, ¿cómo puedes apoyarla? La autoestima es la capacidad de amarte y respetarte a ti mismo tanto en un momento de derrota como en un momento de victoria. En Autoestima saludable: 10 pasos hacia la confianza en uno mismo, David Burns, autor del exitoso libro Mood Therapy, habla sobre cómo desarrollar un sistema de valores personales, afrontar las emociones negativas e identificar áreas en las que uno puede ser emocionalmente vulnerable. Los lectores ven las mismas palabras en la página, pero reaccionan ante ellas de manera diferente. ¿Sabes cuál es el problema? ¡Las mismas palabras escritas en una hoja de papel no pueden hacer que diez personas diferentes experimenten diez sentimientos diferentes! Probablemente los cree usted mismo. ¿Entiendes lo que esto significa? Tu estado de ánimo lo generan tus pensamientos, no eventos externos. Encontrará técnicas psicoterapéuticas comprobadas, tareas escritas y ejercicios prácticos, así como pruebas y cuestionarios que ayudarán a mejorar la autopercepción, el estado de ánimo y el rendimiento. El hecho es que todos somos humanos y la mayoría de nosotros somos imperfectos en muchos sentidos. No importa quién sea usted: un psicólogo, un padre, un atleta talentoso o un maestro: en cualquier caso, tiene defectos y deficiencias. Cuando los aceptas con una sensación de paz interior, en lugar de esconderlos tímidamente de miradas indiscretas, te quitas una pesada carga de encima: el juicio y la dura crítica mental pierden repentinamente su poder. A menudo, de repente te sientes libre y lleno de energía. Para quién: Para todo aquel que quiera mejorar su autoestima y conseguir mejores resultados en la vida..