Informazioni sul libro: 2019 / Lo stress cronico ha l'impatto più negativo sulla salute. Il libro esamina le sette componenti dello stress, come l'infiammazione, i bioritmi interrotti, i livelli di cortisolo e altri. L'autore, medico di formazione, fornisce tecniche semplici e scientificamente fondate per affrontare lo stress, consigli sulla routine quotidiana, sul sonno e sull'alimentazione. Pubblicato in russo per la prima volta.