Informazioni sul libro: 2020 / La camminata veloce è un eccellente tipo di attività fisica che non ha praticamente controindicazioni: puoi praticarla a qualsiasi età e con qualsiasi forma fisica . Aiuta a migliorare la funzione cerebrale, satura il corpo di ossigeno, rafforza il sistema immunitario e ha anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, endocrino e nervoso Gennady Kibardin, atleta e autore di oltre 50 libri sulla psicologia e la salute umana. darà tutti i consigli necessari per praticare la camminata veloce: come prepararsi all'allenamento, scegliere le scarpe e gli abiti migliori per ogni stagione, eseguire i movimenti correttamente per non causare lesioni al proprio corpo. L'autore parlerà anche delle peculiarità della respirazione mentre si cammina e si corre e fornirà consigli sull'alimentazione prima e dopo l'attività fisica. Seguendo le regole di base, puoi snellire la tua figura e migliorare la salute del tuo corpo..